【健康科普秀】肌內效貼真有這么神奇嗎？快來一起看看吧~

什么是肌內效貼？

肌內效貼（Kinesiology Tape，簡稱肌貼）是一種彈性棉布膠帶，由不含藥物的防水彈力布、醫(yī)用亞克力膠和襯紙組成，其彈性與人類皮膚相近（可延長至130%-140%）。它由日本加瀨建造博士于1973年發(fā)明，最初用于運動醫(yī)學領域，現廣泛用于運動損傷防護、慢性疼痛治療及康復領域。

它有什么作用？

緩解疼痛：通過提升皮膚與下層組織的間隙，減輕壓力和神經刺激，抑制痛覺傳遞（基于“閘門控制理論”）。

促進循環(huán)：彈性回縮力可增加皮下組織間隙，促進淋巴液和血液循環(huán)，加速炎癥消退和腫脹減輕。

支持關節(jié)與肌肉：通過彈性支撐，穩(wěn)定關節(jié)活動，調整肌肉張力，改善運動功能。

調整筋膜張力：通過橫向水平帶動力，放松過度緊張的肌筋膜，改善姿勢控制。

適用人群與場景

運動員：預防運動損傷，緩解肌肉疲勞，提升運動表現（如奧運會等國際賽事中廣泛應用）。

慢性疼痛患者：如肩頸痛、腰痛、關節(jié)炎等。

術后康復：輔助神經康復、關節(jié)活動度恢復。

普通人群：久坐、姿勢不良導致的肌肉勞損。

4. 常見誤區(qū)

非藥物≠萬能：肌貼通過物理作用起效，不含藥物成分，依賴正確貼扎技術。

并非越緊越好：過度拉伸貼布可能影響血液循環(huán)或引發(fā)過敏。

效果因人而異：需結合個體情況調整貼法和時長，通常單次貼扎不超過3-5天。

肌內效貼作為非侵入性治療工具，結合了生物力學與康復醫(yī)學原理，在運動防護和慢性疼痛管理中具有重要價值。但需注意，其效果依賴于專業(yè)評估與正確操作，普通用戶建議在醫(yī)生或康復師指導下使用。

如需更詳細貼扎技術治療，可咨詢上海市第一人民醫(yī)院酒泉醫(yī)院康復醫(yī)學科康復中心。

咨詢熱線：0937-6983773。